the best shape of your life!

1 OP 1 PERSONAL TRAINING OF DUO PERSONAL TRAINING?

MIndset

maakt het verschil

Gaan wij samen

jouw uitdaging aan?!

“Ik heb iets ontdekt wat mijn leven totaal veranderde”

In 2006 zag ik 92kg op de weegschaal staan. Voor een tiener van 14 jaar en 170cm, viel ik op een negatieve manier op tussen mijn klas- en leeftijdsgenoten. Het was overduidelijk dat ik overgewicht had. Ik verzon allerlei redenen om mijzelf niet bloot te geven; met schoolzwemmen kreeg ik opeens last van mijn oren, zodat ik mij niet in mijn zwembroek tussen mijn schoolgenootjes hoefde.

Onder begeleiding van een diëtist, psycholoog en een sportinstructeur ben ik toen met hulp van mijn ouders gestart met afvallen. Ik realiseerde mij dat ik zelf de teugels in handen had betreffende mijn leven en de keuzes die ik maakte. Ik werd in één klap verliefd op het proces van de verandering van het lichaam. Door mijzelf uit te dagen en doelen te stellen, creëerde ik een situatie waar ik nooit eerder in was beland: ik kon eindelijk aan mijzelf werken.

Fitness heeft mij geholpen om een sterker karakter te ontwikkelen; blijven doorgaan, discipline opbouwen, terwijl je eigenlijk op wilt geven. Hierdoor heb ik een transformatie ondergaan: mijn lijf en geest zijn veel sterker geworden.

Daarom wil ik anderen helpen om, net zoals ik, hun persoonlijke doelstelling in lichaamstransformatie te bereiken door goede begeleiding en de juiste gereedschappen aan te reiken. En een start maken, betekent al winst!

Mike van Duijn

 

waarom kiezen voor personal training met mike?

om voor altijd in shape te blijven!

Ben jij er helemaal klaar voor om eindelijk voorgoed in shape te blijven zonder terugval? Dan is personal training iets voor jou! Samen gaan we jouw avontuur aan om jouw doelstelling te behalen.

b

PERSOONLIJKE INTAKE MET PLAN VAN AANPAK

Zodra de dag is aangekomen om aan de slag te gaan, maken we samen een plan van aanpak om te starten. Vanuit deze zogenaamde “0” situatie kiezen we welk pad we inslaan en behalen we jouw doelstelling.

b

TRAIN IEDERE WEEK SAMEN MET JOUW PERSONAL TRAINER

Dagelijks evalueren we de ervaringen van de afgelopen week en help ik jou waar dat nodig is. We trainen alle vaardigheden die nodig zijn om jouw doelstelling te behalen. Denk hierbij aan het werken aan je conditie, kracht, uithoudingsvermogen en nog veel meer!

b

ONLINE TRAININGS-PROGRAMMA EN VIDEO'S

Naast onze wekelijkse training wil ik ook dat je zelf lekker in het ritme blijft met sporten en bewegen. Om die reden maak ik speciaal voor jou een trainingsprogramma.  Alle oefeningen worden uitgelegd in handige instructievideo’s die je van mij krijgt.

b

VOEDINGS- & LEEFSTIJL CURSUS, INCL RECEPTEN

Uiteraard is naast het sporten belangrijk dat we ook met je voeding aan de slag gaan. Naar aanleiding van de intakegegevens bepalen we wat en hoeveel je van wat kan gaan eten (omdat ik een ethisch verantwoorde manier van aanpak hanteer, hoef je geen crashdieet te verwachten maar een plan dat je in principe voor altijd kan aanhouden). Naast het voedingsplan krijg je ook mijn eigen receptenboek mee met heerlijke gezonde recepten.

WELK RESULTAAT KUN JE VERWACHTEN?

MIJN GARANTIES

\

VERANDERING IN JE LEEFSTIJL

\

VAL AF IN LICHAAMSGEWICHT

\

LEER HOE JE FIT BLIJFT

\

ONTDEK EFFICIENTE TRAININGSMETHODES

\

LEER OMGAAN MET VOEDING

\

STRUCTUUR IN SPORT EN BEWEGEN

wat klanten zeggen over de personal trainingen van Mike

ERVARINGEN VAN DEELNEMERS

Precies twee jaar geleden besloot ik het roer om te gooien. Mijn overgewicht was zodanig dat het tot gezondheidsproblemen kon leiden. Anders dan andere keren besloot ik om professionele hulp in te schakelen, zodat het niet een van de vele mislukte afvalpogingen zou worden. Samen met Mike hebben we een ambitieus doel neergezet: 20 kg afvallen. Dit was nodig om weer op een gezond gewicht te komen. We hadden een lange weg te gaan. 

Mike heeft me door het hele proces geholpen, hij maakte uitdagende trainingsschema’s, haalbare eetschema’s en stimuleerde me wanneer het ‘minder’ ging.  Binnen anderhalf jaar heb ik mijn doel behaald! Ik waardeer zijn enthousiasme en steun enorm. Dankzij zijn voedingsadviezen en ondersteuning heb ik zelfs het jojo-effect verslagen: al een half jaar ben ik stabiel op gewicht gebleven!

Bedankt Mike!

Karin, Haarlem

 

Begin van het jaar had ik het gevoel dat ik echt wat moest gaan doen. Drukke baan, druk sociaal leven en natuurlijk te weinig tijd voor wat meer beweging en een gezonde levensstijl. Zo besloot ik te gaan voor de personal trainingen van Mike. De uitdaging die we samen bepaalden was stevig; 15 kilo afvallen, fitter en sterker worden en zorgen dat het resultaat blijvend was.

Het leuke was dat Mike mij echt uitdaagde om de doelen te verwezenlijken. Het betekende dat ik samen met hem serieus aan de gang ging met telkens op de volgende fase afgestemde voeding en trainingsprogramma’s. Door de persoonlijke begeleiding, goede opbouw en variatie in

trainingen was het tot mijn verbazing heel goed vol te houden en was de uitdaging erg leuk om te doen. Met een paar weken voelde ik mij al veel fitter en verdwenen de kilo’s als sneeuw voor de zon. Na 10 weken waren mijn doelstellingen dan ook ruim behaald!

Het is heel bijzonder om te ervaren hoeveel beter je lichaam functioneert met beweging en voeding. Ik heb heel veel energie, ben sterk en blijf keurig op mijn gewicht met het nieuwe ritme wat ik samen met Mike gevonden heb 

Top Mike!

Hans, Overveen

Inhoud PERSONAL TRAINING 

1.

PERSOONLIJK trainings- PROGRAMMA

2.

PERSOONLIJK VOEDINGs- PROGRAMMA

3.

1 OP 1 OF DUO TRAINING

4.

HEALTH COACHING

5.

DAGELIJKS CONTACT

Met Mike als coach heb ik alles bereikt wat ik wilde. Vooral zijn op maat gemaakte eetschema’s en gerichte fitnessoefeningen maakten het verschil.

Wat Mike voor mij anders maakt is zijn professionaliteit en persoonlijke begeleiding”.

 

Robin

 

Prijzen

Het is mijn doel om zoveel mogelijk mensen te helpen om net zoals ik, hun persoonlijke doelstelling in lichaamstransformatie te bereiken door goede begeleiding en de juiste gereedschappen aan te reiken. En een start maken, betekent al winst!

 

1 OP 1 TRAINING

280 euro/per mnd

DUO TRAINING

175 euro/p.p. per mnd

LOCATIE

 

PRIVATE GYM in Nieuw Vennep of in overleg op locatie naar keuzen (bv aan huis of buiten)  

Mike is werkzaam in de omgeving: Nieuw-Vennep, Bennebroek, Heemstede, Bentveld, Haarlem, Bloemendaal, Overveen en Aerdenhout.

MAG PERSONAL TRAINING WEL GEGEVEN WORDEN VANWEGE HET CORONAVIRUS?

Volgens de website van de rijksoverheid mag 1 op 1 personal training en duo training gegeven worden. Het is daarbij wel van groot belang dat alle RIVM richtlijnen opgevolgd worden. Uiteraard houden wij ons aan de richtlijnen en hebben wij een protocol opgesteld welke het mogelijk maakt om verantwoord 1 op 1 of duo training te verzorgen, waarbij we te allen tijde 1,5 mtr afstand bewaren. Wij beschikken over een ruim opgezette private gym die volledig ingericht is voor het geven van  personal trainingen. Het is ook mogelijk om de trainingen op locatie (bijvoorbeeld thuis) te volgen.

MEER INFORMATIE?

VUL ONDERSTAAND FORMULIER DIRECT IN!

15 + 1 =

× Chat hier