the best shape of your life!

–  PERSONAL TRAINING 

– SMALLGROUPTRAINING max 3 pers 

– ONLINE COACHING

 

 

MIndset

maakt het verschil

Gaan wij samen

jouw uitdaging aan?!

“Ik heb iets ontdekt wat mijn leven totaal veranderde”

In 2006 zag ik 92kg op de weegschaal staan. Voor een tiener van 14 jaar en 170cm, viel ik op een negatieve manier op tussen mijn klas- en leeftijdsgenoten. Het was overduidelijk dat ik overgewicht had. Ik verzon allerlei redenen om mijzelf niet bloot te geven; met schoolzwemmen kreeg ik opeens last van mijn oren, zodat ik mij niet in mijn zwembroek tussen mijn schoolgenootjes hoefde.

Onder begeleiding van een diëtist, psycholoog en een sportinstructeur ben ik toen met hulp van mijn ouders gestart met afvallen. Ik realiseerde mij dat ik zelf de teugels in handen had betreffende mijn leven en de keuzes die ik maakte. Ik werd in één klap verliefd op het proces van de verandering van het lichaam. Door mijzelf uit te dagen en doelen te stellen, creëerde ik een situatie waar ik nooit eerder in was beland: ik kon eindelijk aan mijzelf werken.

Fitness heeft mij geholpen om een sterker karakter te ontwikkelen; blijven doorgaan, discipline opbouwen, terwijl je eigenlijk op wilt geven. Hierdoor heb ik een transformatie ondergaan: mijn lijf en geest zijn veel sterker geworden.

Daarom wil ik anderen helpen om, net zoals ik, hun persoonlijke doelstelling in lichaamstransformatie te bereiken door goede begeleiding en de juiste gereedschappen aan te reiken. En een start maken, betekent al winst!

Mike van Duijn

 

waarom kies je Mike Als coach?

om voor altijd in shape te blijven!

Ben jij er helemaal klaar om te leren hoe je eenvoudig in shape kan blijven zonder terugval? Dan begint hier jouw succes verhaal! Samen gaan we jouw avontuur aan om jouw doelstelling te behalen.

b

PERSOONLIJKE INTAKE MET PLAN VAN AANPAK

Zodra de dag is aangekomen om aan de slag te gaan, maken we samen een plan van aanpak om te starten. Vanuit dit zogenaamde “0” punt beslissen we welk pad we inslaan en behalen we jouw doelstelling.

b

DAGELIJKS CONTACT MET MIKE

Dagelijks evalueren we de ervaringen en help ik jou waar dat nodig is.  Naast de vaardigheden: conditie, kracht, uithoudingsvermogen zorg ik ervoor dat jouw mindset volop positief staat!

b

ONLINE TRAININGS-PROGRAMMA EN VIDEO'S

Regelmaat in het trainen is de sleutel om resultaat te behalen op langer termijn. Daarom stel ik je programma online op en kun je video’s van oefeningen zien, heb je vragen over je techniek kun je jezelf filmen en kan ik met je mee kijken hoe je techniek vordert.

b

VOEDINGS- & LEEFSTIJL

Uiteraard is naast het trainen, voeding de peiler waar we onze aandacht op vestigen. Naar aanleiding van de intakegegevens bepalen we wat en hoeveel je van wat kan gaan eten. Ik geef in eerste instantie geen ingevuld voedingsprogramma mee omdat ik niet wil dat je dingen moet eten die je bijvoorbeeld niet lekker vindt, of helemaal niet praktisch zijn. Samen bewandelen we dit pad om het naar jou te optimaliseren. 

WELK RESULTAAT KUN JE VERWACHTEN?

MIJN GARANTIES

\

VERANDERING IN JE LEEFSTIJL

\

VERANDERING IN LICHAAMSSAMENSTELLING

\

LEER HOE JE FIT BLIJFT

\

ONTDEK EFFICIENTE TRAININGSMETHODES

\

LEER OMGAAN MET VOEDING

\

STRUCTUUR IN SPORT EN VOEDING

wat klanten zeggen over de personal trainingen van Mike

ERVARINGEN VAN DEELNEMERS

Precies twee jaar geleden besloot ik het roer om te gooien. Mijn overgewicht was zodanig dat het tot gezondheidsproblemen kon leiden. Anders dan andere keren besloot ik om professionele hulp in te schakelen, zodat het niet een van de vele mislukte afvalpogingen zou worden. Samen met Mike hebben we een ambitieus doel neergezet: 20 kg afvallen. Dit was nodig om weer op een gezond gewicht te komen. We hadden een lange weg te gaan. 

Mike heeft me door het hele proces geholpen, hij maakte uitdagende trainingsschema’s, haalbare eetschema’s en stimuleerde me wanneer het ‘minder’ ging.  Binnen anderhalf jaar heb ik mijn doel behaald! Ik waardeer zijn enthousiasme en steun enorm. Dankzij zijn voedingsadviezen en ondersteuning heb ik zelfs het jojo-effect verslagen: al een half jaar ben ik stabiel op gewicht gebleven!

Bedankt Mike!

Karin, Haarlem

 

Begin van het jaar had ik het gevoel dat ik echt wat moest gaan doen. Drukke baan, druk sociaal leven en natuurlijk te weinig tijd voor wat meer beweging en een gezonde levensstijl. Zo besloot ik te gaan voor de personal trainingen van Mike. De uitdaging die we samen bepaalden was stevig; 15 kilo afvallen, fitter en sterker worden en zorgen dat het resultaat blijvend was.

Het leuke was dat Mike mij echt uitdaagde om de doelen te verwezenlijken. Het betekende dat ik samen met hem serieus aan de gang ging met telkens op de volgende fase afgestemde voeding en trainingsprogramma’s. Door de persoonlijke begeleiding, goede opbouw en variatie in

trainingen was het tot mijn verbazing heel goed vol te houden en was de uitdaging erg leuk om te doen. Met een paar weken voelde ik mij al veel fitter en verdwenen de kilo’s als sneeuw voor de zon. Na 10 weken waren mijn doelstellingen dan ook ruim behaald!

Het is heel bijzonder om te ervaren hoeveel beter je lichaam functioneert met beweging en voeding. Ik heb heel veel energie, ben sterk en blijf keurig op mijn gewicht met het nieuwe ritme wat ik samen met Mike gevonden heb 

Top Mike!

Hans, Overveen

Inhoud PERSONAL TRAINING 

1.

– 1 OP 1                – SMALLGROUP.      -ONLINE COACH

2. 

PERSOONLIJK trainings- PROGRAMMA

3.

PERSOONLIJK VOEDINGs- PROGRAMMA

5.

DAGELIJKS CONTACT

Met Mike als coach heb ik alles bereikt wat ik wilde. Vooral zijn op maat gemaakte eetschema’s en gerichte fitnessoefeningen maakten het verschil.

Wat Mike voor mij anders maakt is zijn professionaliteit en persoonlijke begeleiding”.

 

Robin

 

Prijzen

Het is mijn doel om zoveel mogelijk mensen te helpen om net zoals ik, hun persoonlijke doelstelling in lichaamstransformatie te bereiken door goede begeleiding en de juiste gereedschappen aan te reiken. En een start maken, betekent al winst!

 

1 OP 1 TRAINING

280 euro/per mnd

SMALLGROUP TRAINING

175 euro/p.p. per mnd

LOCATIE

 

PRIVATE GYM in Zowel Haarlem als Nieuw Vennep of in overleg op locatie naar keuzen (bv aan huis of buiten)  

Mike is werkzaam in de omgeving: Nieuw-Vennep, Bennebroek, Heemstede, Bentveld, Haarlem, Bloemendaal, Overveen en Aerdenhout.

MAG PERSONAL TRAINING WEL GEGEVEN WORDEN VANWEGE HET CORONAVIRUS?

Volgens de website van de rijksoverheid mag 1 op 1 personal training en duo training gegeven worden. Het is daarbij wel van groot belang dat alle RIVM richtlijnen opgevolgd worden. Uiteraard houden wij ons aan de richtlijnen en hebben wij een protocol opgesteld welke het mogelijk maakt om verantwoord 1 op 1 of duo training te verzorgen, waarbij we te allen tijde 1,5 mtr afstand bewaren. Wij beschikken over een ruim opgezette private gym die volledig ingericht is voor het geven van  personal trainingen. Het is ook mogelijk om de trainingen op locatie (bijvoorbeeld thuis) te volgen.

MEER INFORMATIE?

VUL ONDERSTAAND FORMULIER DIRECT IN!

3 + 12 =

× Chat hier